Comment préparer sa peau pour l'été (et pour bien bronzer) ?
L’été approche, et avec lui l’envie de profiter du soleil et d’obtenir un joli bronzage. Mais pour que votre peau soit prête à affronter la chaleur estivale et à accueillir les rayons du soleil sans subir de dommages, encore faut-il adopter une routine adaptée. Voici les étapes clés pour bien préparer sa peau au soleil et au bronzage.
Pourquoi préparer sa peau au soleil est important ?
Prendre soin de sa peau avant l’arrivée des beaux jours, ce n’est pas juste pour pouvoir profiter d’un joli bronzage estival. C’est surtout essentiel pour préserver la santé, le capital jeunesse et la beauté de votre peau sur le long terme.
En effet, une peau bien préparée à l’exposition au soleil est naturellement plus résistante face aux agressions climatiques, moins sujette aux coups de soleil, à la déshydratation, aux taches pigmentaires et au vieillissement prématuré (rides, relâchement, perte d'élasticité…). Elle bronze aussi plus harmonieusement et conserve son bronzage plus longtemps.
Préparer sa peau au soleil et au bronzage en 5 étapes
1. Exfolier sa peau régulièrement
Première étape pour bien préparer sa peau au soleil : l'exfolier à un rythme d’une ou deux fois par semaine. Ce geste permet d’éliminer les cellules mortes qui ternissent le teint et empêchent un bronzage homogène.
Utilisez un gommage doux en insistant sur les zones rugueuses comme les coudes ou les genoux sur le corps et les ailes du nez ou le menton sur le visage. Attention toutefois à ne pas exfolier juste avant une exposition prolongée au soleil, car cela pourrait fragiliser votre peau.
2. Hydrater quotidiennement
L’hydratation permet de renforcer la barrière cutanée, et donc la résistance de la peau au soleil, tout en limitant le dessèchement dû à la chaleur. De plus, une peau bien hydratée bronze mieux et garde son hâle plus longtemps.
Chaque jour, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Pour le corps, privilégiez un lait très hydratant et nourrissant, particulièrement si vous avez la peau sèche.
Et surtout, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée : une bonne hydratation de l’intérieur est indispensable pour garder une peau souple et éclatante.
3. Soigner son alimentation
Préparer sa peau au soleil passe aussi par l’intérieur. Une alimentation riche en vitamine C, en vitamine E et en bêta-carotène favorise un teint éclatant et aide à stimuler la production de mélanine pour accélérer le bronzage.
Intégrez dans vos repas des aliments comme les carottes, les patates douces, les poivrons, les abricots, les kiwis, les mangues ou encore les épinards.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires solaires, à commencer 2 à 3 semaines avant le début de vos expositions.
4. Protéger sa peau avant l’été (et en toute saison)
Même si vous n’êtes pas encore en vacances, et même si vous ne vivez pas au bord de la mer ou de l’océan, il est crucial d’appliquer une protection solaire en journée, avant chaque sortie. En effet, les rayons UV sont présents toute l'année et fragilisent la peau, même quand le soleil ne brille pas ou est caché par les nuages.
Essayez vraiment de prendre l’habitude d’appliquer quotidiennement une crème solaire avec un SPF élevé sur votre visage et les zones exposées. Cela permet de protéger votre capital solaire, de limiter le risque de taches et de préparer la peau au bronzage en toute sécurité.
5. S’exposer au soleil progressivement
Pour éviter les coups de soleil et un bronzage inégal, exposez-vous au soleil de façon progressive.
Commencez par des séances d’exposition courtes de 15 à 20 minutes les premiers jours. Évitez les heures les plus chaudes entre midi et 16h, et pensez à vous protéger également avec un chapeau et des lunettes de soleil.
Cette méthode d’exposition progressive permet à la peau de s’habituer au soleil et de bronzer de manière plus uniforme.
🌞 Une peau parée pour l’été !
Préparer sa peau pour l’été, c’est adopter une routine de soin simple, mais complète : exfoliation, hydratation, alimentation, protection solaire quotidienne et exposition progressive. Vous profiterez alors pleinement des bienfaits du soleil et d’un bronzage lumineux et durable, tout en préservant la santé et la beauté de votre peau.
